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对于一些比较胖的女孩子来说无论怎样减肥都没有效果，为什么呢？
其实这是因为你的很痛本生不是胖而是虚胖！
虚胖，美其名曰：胖！！其实就是“虚”，一种亚健康状态，形态上看似强壮，但是体力很差，容易疲倦，动不动就会累，而且力气小，易饿！！虚胖女生的肉肉软软的，容易下垂，轻轻拍打还会有轻微的晃动，也就是我们俗称的“泡泡肉”，轻微的运动都会让她们出现乏力、多汗等症。
有的姑娘甚至会说，我吃的也不多啊，为什么就是“连喝水都会长肉呢”？其实呢，这个真的和喝水没什么关系啦！！小编在这里要告诫每一个姑娘们，如果以上的所有症状，你都有了，那就可以说明你要考虑的并不仅仅是“胖”这个问题，还有虚胖！！这个可不但关乎你的体态胖瘦与否哦，还涉及到你的身体健康哦！！因为，随着生活质量的提高和生存压力的加大，这种虚胖的比例会越来越高。
胖胖的女孩子们，如果想要减肥，你需要的是先补气、健脾、利湿，主要是调整代谢，光靠节食的减肥效果并不明显！！
虚胖的最大的危害就是便秘！！小编一直都觉得便秘是体内乱源的开始，也是很多疾病产生的根源！！ 要知道，人的肠道有5—7米长，每隔3.5厘米就是一个褶皱，最高时能积存6.5公斤的粪便！！
如果不能及时的把粪便排出，便便内的毒素和垃圾便会被当成营养重新吸收回体内，从而导致面部肌肤肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人、肥胖、甚至是癌症哦！！
此外，除了因为体虚造成的便秘以及便秘的并发症外，体虚的女孩子还会有以下症状！！
例如容易头晕目眩，易疲劳等，起床后全身酸软无力，头重脚轻，口腔异味！！
体虚的女孩子还会出现下半身水肿，脸部浮肿等症状！！手脚容易感到肿胀，特别是蹲下的时候，小腿肿胀的感觉更是强烈，而且脸色更容易偏白或者带青！！
pa:如果还不能分清自己是不是虚胖，可以用拇指按一下膝盖处，如果有印子，且恢复较难，那就是虚胖水肿无疑了！！
那虚胖体质是怎样造成的呢？都有哪些原因会引发虚胖体质的出现呢？快来和小花一起细数那些坏了好身材的坏事究竟有哪些吧！！
1. 不良饮食习惯
对于美食的控制欲对于女生而言，基本为零！！
女孩子基本无法控制对食物的欲望，摄入过多的食物后往往会造成体内的营养元素的过多，造成身体无法消化的情况发生！！
这些无法消化的高热量食物堆积在体内，长期下去就会被转化成脂肪引发虚胖！！
另外，还有少数女孩子都有吃了零食或者饭后吃水果的习惯，零食也属于高热量食物，容易导致体内热量过多，引发虚胖！！
而饭后水果与正常主食进入人体肠胃的时间是不相通的，会对自身的肠胃功能造成影响，降低消化功能，也会导致虚胖哦！！
2. 脾虚
传统中医认为虚胖是因为脾虚所导致！！
脾虚的身体水湿运动出现了障碍，导致水肿，脾虚的肌肉出现松弛，影响了身体的基础代谢，形成虚胖现象。
从现在的角度来看，看虚胖是由于人体长期不锻炼、身体过于虚弱、低血糖等导致的！！
3. 体内毒素堆积
体内的毒素之所以会过多，跟自身长期所处的环境、饮食习惯、生活习惯都是有关系的。
如果自身的环境比较差，化学成分比较多，长期处于这种环境下身体的硬性就会改变！！
在日常生活中，一些经常吸烟、喝酒、服用药物、喝含有咖啡因的咖啡等等，这些都是造成体内毒素过度的原因之一。
还有部分的人群对于烧烤也是非常喜爱，常吃烧烤也是最容易在体内积累毒素的。
4. 肾虚
肾脏功能差的人排毒功能也较差，体内的毒素也就无法排除，容易导致毒素堆积！！
而由于肾虚疾病的影响，人体正常的内分泌功能容易失调，从而导致脂肪在体内过多的堆积，引发虚胖的现象！！
小编觉得，虚胖的女生更容易减肥，尤其是那些通过药物减肥成功的人，其实多数是属于虚胖类型！！
但是，没有巩固调理好体质的减肥，在乱用减肥药的情况下很容易导致反弹哦，而且副作用也会很大！！
所以，在减去肥肉之前，小花编建议虚胖的女生先把自己的身体好好调理一下再减肥！！
下面是一些比较普通的药膳调理，男女老少皆可食用噢！！
1. 归参山药炖猪腰
去菜市场买回猪腰子500 克，药店取当归、党参、山药各 10 克，投入砂锅中清炖至熟，将熟猪腰子切成薄片装盘，撒葱、姜、蒜末！！
这个药膳的功效主要是取其补脾益肾之效，主要是治疗体虚气血差！！
同时，大家要注意的是党参和藜芦是不能同食哦，党参是补气药，在食用后不能吃萝卜，因为萝卜具有通气消食耗血的功能！！
2. 参枣煮糯米参枣煮糯米
10克党参在浸泡 1 小时后取出煎煮 30 分钟，取汁！！
将用凉水浸泡至少一个晚上250 克的糯米以及20 枚大枣放入党参汁中，用武火蒸 30 分钟至米熟透，撒白糖即可。，撒白糖即可。
这个药膳有健脾益气、防衰老之功！除了这两个饮食调理方法外，小编还要说的是虚胖的女生本身就属于水肿体质，饮食中要适当的控制盐分的摄入，因为过多的盐分摄入会导致血液中钠离子含量增高！！建议食用低钠盐，它可以减少水肿现象的出现，并且减轻肾脏负担哦！！它可以减少水肿现象的出现，并且减轻肾脏负担哦！！此外，饮食上要健脾！！脾湿、脾虚都会导致虚胖现象的出现，尤其是在夏季，人体可能会因为天气、饮食等因素诱发脾湿型肥胖。首先，健脾补脾的食物有山药、小麦、芡实、扁豆、红薯、鲫鱼等，其次，健脾祛湿的食物有薏米、红豆、冬瓜等。
健脾和祛湿的食物其实可以一同是食用，如鲫鱼汤、薏仁山药粥、薏仁红豆冬瓜汤等等，都是很好的去湿健脾的食物哦，而且做法简单！！通过健脾祛湿，可以有效改善脾湿水肿、脾虚肥胖，以及脾虚脾湿引起的乏力、食欲不振、腹泻等问题哦！！
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