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人们常说女性一过25岁身体就开始走下坡路了，这个时候开始我们的肌肤就开始老化各种皮肤问题就会加速出现。比如说：细纹这些会变得越来越明显。所以为了预防这些问题，我们应该在这个年龄到达之前，就开始预防保养自己的肌肤。第一步就是我们的饮食习惯！
生活中有许多食物会加速我们皮肤老化，所以小伙伴们要尽量减少食用这些食物：
1. 腌菜
腌菜在腌制过程中，要放大量的盐保证菜不会变质，所以腌菜的钠盐含量就远远超标，高盐食品会造成肾脏的负担，还可能严重损害胃肠道粘膜。所以常吃腌菜的人，胃肠炎和溃疡的发病率都非常高。吃多了腌菜，腌菜中硝酸盐，在肠道细菌的作用下，会还原为有毒的亚硝酸盐，毒害身体促人早衰。
2. 油炸食物
油炸食物在高温下会产生很多有害物质！这些有害物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。所以女人要少吃油炸食品，油条炸鸡也要少吃哦！
3. 高糖食物
高糖食物的种类很多，如糖果、甜点、巧克力、碳酸饮料都是高糖食物，这些穿着漂亮外衣的食物可是一个个裹着糖衣的“炮弹"。女生们常吃高糖食物除了会诱发肥胖外，还会加重胰岛负担，诱发2型糖尿病，糖素还会黏附在皮肤表层的胶原蛋白，脆弱胶原纤维，加速皮肤衰老哦！
4. 含铅食物
铅会让大脑内的去甲肾上腺素、多巴胺、5-羟色胺含量明显下降，形成神经传导阻滞，直接破坏神经细胞内的遗传物质——脱氧核糖核酸的功用，最直观的即是形成气色晦暗容颜变得衰老。生活中一些食物，像松花蛋、爆米花，以及铅质焊锡罐头食品、水果中都含有一定量的铅，所以，以后一定要减少吃这几类事物哦！谁都不能容忍自己变老。
那生活中哪些食物可以延缓衰老呢？
1. 荔枝
荔枝对女性抗衰老具有一定性的作用，丰富的糖分主要是能够给人体起到补充能量的作用，而荔枝中有丰富的维生素。对于女生来说，吃荔枝有利于保养肌肤，这样会使得自己的皮肤更加的细嫩。但是要注意，荔枝吃多了上火，吃了荔枝一定要喝杯水哦！
2. 肉皮
小编最爱的肉皮中含有丰富的胶原蛋白，而皮肤之所以会有皱纹，衰老就是因为胶原蛋白的流失。因此平时做些肉皮为自己补充胶原蛋白，或者将肉皮做成面膜敷于面部，同样能起到美容抗皱，延缓衰老的作用。（一般情况下，我不会这么做，所以，还是吃吧！
3.虾
虾中富含核酸类，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。小编还记得一个研究，曾经有机构以30名女生作为研究对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
这一类食物除了虾还有鱼、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，女生们要是不嫌麻烦，可以常常换着吃。
