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“肝”作为人体重要的器官，随着生活压力的加大，它的压力也在不断地变大。尤其是在这个肝病高发的年代，保护我们肝部健康就变得更为重要了。
对于肝病的发生你知道吗？很大一部分原因是我们不良的生活习惯和不规律的作息习惯造成的。
因此，我们想要保护我们的肝的话就必须做好下面这几点：
1、少饮酒
不知道你们有没有听过这样的一个词“酒精肝”。酒可以说是肝的大敌。偶尔喝一点没问题，但是天天喝的话会对我们肝造成很多不良影响的。
一般情况下，我们饮酒后吸收的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。
2、少生气
我们应该经常听见“生气伤肝”这个说法。很多人在生完气之后觉得十分不舒服，吃饭也吃不下，干什么都没力气，从中医五行上来讲，肝和木对应，就有树木的属性。什么属性呢？就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着。
3、合理膳食
现在人们的生活好了，每天都可以吃非常丰富的菜肴，但是总是大鱼大肉的，我们的肝脏是会超负荷的。
我们每天吃进大量食物，食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，变成人体需要的养分，再供生命活动所需。
如果没有肝脏的辛劳，人体内的几百个大大小小的器官就会“饿死”。如果暴饮暴食，对肝脏是巨大的伤害。
4、休息时间合理安排
现在很多人在睡觉前都喜欢玩手机，一玩就是几小时，睡觉非常晚。这样的习惯对我们肝的伤害时非常大的。
我们常听说晚上人体的排毒时间，如果你没有休息毒素就会在身体堆积，触发各种皮肤问题的诞生，给我们的肝脏造成绝大的负荷。
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