>>>如何预定学校课程会更有保障呢?<<<
我们经常听见女孩子在说自己要睡美容觉，但是我们所指的美容觉却不仅仅是早睡这么简单的事。要想真的睡好美容觉，你还需要在早睡的基础上做一些准备工作，准备工作做好了，肌肤自然会变得更好。接下来，我们就来说一下那些关于美容觉的准备工作。
【晚餐要清淡】
美容觉就意味着11点要进入深度睡眠，睡下可以，但是想要熟睡那就有要求了，至少晚餐不能吃太油腻、晚餐不能吃太晚、吃太多，还不能喝酒，不然根本睡着。
【面部清洁要做好】
睡觉之前需要彻底清除脸上的油污、灰尘以及化妆品，因为脸部皮肤经过白天灰尘、电脑辐射等脸上沾满了各种脏污，所以需要彻底清洁，皮肤才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现。
【眼霜不可少】
睡美容觉前应该用眼霜，在用眼霜之前可以先用浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，然后再在眼周涂抹眼霜，配合点压的方式按摩眼周肌肤，这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳。
【睡前热水泡脚】
睡觉前可以用热水泡脚，在脚趾、脚底、脚背反复的按摩，一方面可以舒缓疲劳，还能促进身体的血液循环，这些都是帮助睡美容觉的好方法。
【裸睡更健康】
裸睡可以增强皮肤郫县和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，增强皮肤的适应嫩里和免疫能力。裸睡还可以使人感到轻松，不会有任何的束缚感。
【睡觉要关灯】
夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯。
如果说你想真的拥有一个好的睡眠质量和更好的肤质，美容觉是必不可少的。但是就算是我们简单的美容觉也是有许多要求和准则的。
温馨提示：睡美容觉的的关键就是要保障充足的睡眠。如果你有熬夜的坏习惯，那肯定会影响美容觉的养颜效果。
上一篇：出现这些身体问题代表着什么！
下一篇：如何判断你是否气血不足
