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现在经常有朋友说怎么办啊！每天时间安排那么满根本就没有时间保养皮肤啊！我的皮肤是不是没救了啊！
其实不是这样的，只要你做好以下这几点你的皮肤还是有救的：
1、怎么吃
每天必须要吃早餐，早餐能给你提供营养，有营养了就能有效地促进肌肤新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻；
多吃谷类的食物还有豆制品，豆浆是这个年龄段最好的早餐饮品了。
纤维素可以帮助你解决这些烦恼，它具有通便、防治肥胖的功效，多吃一些富含纤维素的食物，如：芹菜、菜花、菠菜、玉米、燕麦等等。
2、喝什么
每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是少喝乃至不喝富含咖啡因的饮料。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。
葡萄酒具有非常好的抗氧化功能，能帮助肌肤延缓衰老。每晚可适量的饮用一点红葡萄酒，还可提高睡眠质量。
3、如何睡
每晚要保证七个小时的睡眠时间。
睡觉之前卸妆洗脸，最好使用优质洁肤液。
4、怎么动
必须经常做能够增强力量和柔韧性的锻炼，能够防止骨骼老化，紧致身线，不易显老态。
5、女人的漂亮，一定是由内而外的
情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的。
家中的空气环境需要及时的进行清洁。另外及时通风、种植植物等也有一定帮助。
所以小伙伴们赶紧行动起来，做好这些你的皮肤肯定不会差的！
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